元『JJ』モデルとしても活躍し、現在もスレンダーなスタイルが素敵なダレノガレ明美さん。
実はとても太りやすく、なんと一番太っていた時からは24kgも痩せたというから驚きです！
ダレノガレさんのダイエットや、ビフォーアフター比較などまとめてみました。
ダレノガレ明美プロフィール
ダレノガレ明美（だれのがれ あけみ）
生年月日： 1990年7月16日
出身地： ブラジル·サンパウロ州サンパウロ
血液型： B
身長： 164 cm
体重： 47 kg
兄弟： 兄・姉
1990年、ブラジルサンパウロで生まれ、1歳の時に日本に移住。
父親は日本人とブラジル人のハーフ、母親はイタリア人ですが、父親のDVが原因で離婚。
両親との写真
３歳の時には、現父親の日本人男性と母親が再婚。凄腕の庭師で、日本男児！という方のよう。
現在もとても良好な関係が続いているようです。
2012年5月に『JJ』でモデルデビュー（現在は卒業）し、明るいキャラと、飾らない歯に衣着せぬ発言が人気のハーフタレントです。
ダレノガレ明美 Twitter
https://twitter.com/The_Darenogare
ダレノガレ明美のスタイルは努力の賜物だった！
質問にあった体重は…今日測ったら43.4だったよ🌟
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2016年3月6日
ショーが近いから軽くダイエットしてるよ（≧∇≦） pic.twitter.com/hf0Id03JDM
ダレノガレさんが、3月に体重が43.4kgだと公表し話題になりました。とてもスレンダーでスタイルのいいダレノガレさんですが、実はとても太りやすい体質であることを明かしています。
過去には67キロだったこともあり、24キロのダイエットに成功したことを明かしたダレノガレ。普段からダイエットなど美に関する情報を多く発信しているダレノガレに対しファンからは、驚きの声とともに今回も「どんなダイエットが効果的ですか？」、「どうしたらそんな体型になれるの？」、「健康的に体重落とすには、何が良い？」といったスタイルキープ法についての質問が多く寄せられた。
なんと過去には67kgもあったと言います！とてもいまの姿からは想像できないですね。
現在の体重と比較すると、24kgも痩せたことになります。
モデルのダレノガレ明美が、ストイックなダイエットに挑戦している様子を自身のツイッターで明かしている。彼女は買ったばかりという自転車でジムまでの片道9キロを往復し、しかもジムでは2キロも泳いでいるのだという。
現在は身長164センチ、体重43キロのダレノガレ。16.0というBMIは立派な低体重だが、本人は体重が増減しやすく、2年前にも2カ月で7キロという過激ダイエットに挑んでいた。どうやらリバウンドしやすい体質のようだ。
ダレノガレさんのスタイルは、努力の賜物であることがわかります。
また、太っている状態から急に痩せるとできると言われている「肉割れ」が入っていることもテレビ番組にて明かしています。ダレノガレさん曰く、肉割れ線は「ダイエットを頑張った証」と捉えているそうです。
肉割れ線
太って皮膚が伸ばされることにより、皮膚の深い真皮の層の方で“コラーゲン繊維”というものが裂けてしまうことで起きる現象だそうです。
ダレノガレ明美が昔67kgあったのびっくりして、
— a n p a n ＊ (@paaan89) 2016年5月2日
人って努力次第で綺麗になれるんだな〜と思って自分も頑張ろうと思って、今日の夜勤サラダのみ買って来たら、
休憩中にダイエット成功者のテレビやってて、サラダ食べながら益々頑張ろうと思えた。
自分の意志が弱いだけ、欲望に負けない！！！
ダレノガレ明美って調べるとダイエット頑張ろって本気で思えるから、最近毎日調べて頑張ってる。ほんとすごいな〜憧れ体型
— りっつん∞低浮上 (@1221__uw) 2016年5月15日
ダレノガレ明美のダイエットについて
ダレノガレさんですが、ブログやツイッターで何度もダイエットをしていることを太っている時と比較して公表しています。
右2年半前の私…
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2015年1月13日
JJでグアムに水着の撮影に行ったのに3日で5キロ太ってしまった時…
それから反省して自分のやり方でダイエットして痩せたよ＊
頑張ればこんなにも変わる！
たくさんダイエットは方法あるけど、間違ったダイエットはしないでね pic.twitter.com/ZQzDh69HrF
2012年には、撮影先のグアムで3日で5kg太ったことを明らかにしています。
3日で5kgはなかなかすごいです。本当に太りやすいようです。
何回見てもやばい…
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2015年5月1日
このときにはもどりたくない(-_-)
ちなみにこのときウエスト80くらいあった… pic.twitter.com/DeR22LYIeD
時期は定かではないですが、現在と身体のボリュームが違いますね。
ウエストは80cmあったとのこと！
腕とお腹…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2015年5月1日
お腹と胸が同じ位置… pic.twitter.com/M8VHK0RR2H
腕もだいぶたくましいです。
2ヶ月で6kgのダイエットに成功
出典：ameblo.jp/
2ヶ月で6kg落としたダレノガレ明美！
2013年には、ダレノガレさんは2カ月で6kgのダイエットをしています。
こちらはダイエット前の写真です。
きゃ～ありえない…
腕とか顔とかパンパン…
ありえない…
私お酒もあまり飲まないから原因は甘い物と炭水化物…
運動もしてなかったの…
さすがにやばい！って思ってジムに通って食事を見直して痩せたんだ☆
太ってしまった原因は、パパラッチによるストレスで食に走ってしまったことだったようです。
スタイルに対して苦情もきたため、ダイエットしたと語っています。
すると彼女は「よくいるじゃないですか、写真を撮られる方が。おうちの前にいたりとか…それでストレスになっちゃって、チョコレートと油モノにハマっちゃって」と激太りの原因が“パパラッチ”であることを吐露。さらには「結構苦情がきて。『ちょっと痩せてください』って」と、自身がモデルとして出演する広告・雑誌側から要望があったことも明かした。
6kgダイエット時のビフォーアフター
出典：ameblo.jp/
ビフォー
6kg痩せる前ですが、これはこれでほど良く肉感があって女性らしい気がします。
出典：ameblo.jp/
アフター
6kg痩せた後は、鎖骨が綺麗に浮き上がっています。
ビフォーと比べると、全体的にすっきりしているのがわかります。
ダウンタウンＤＸ出演時
12月の出演時には7kg減となっていますので、ダイエットは続けていたよう。
ウエディングの写真今より8キロ太っていた去年の6月の私…やば((((；ﾟДﾟ)))))))
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) 2014年3月16日
全然今とちがう！努力すれば人生変わる！本当に！言い切れます！ pic.twitter.com/mcKlthAjkE
2014年には8kg違うと言っているので、その後さらに1kg落としたようです。
ダレノガレ明美のダイエット方法
ダレノガレさんは、グアムで5kg太ったあとに行っていたダイエットメニューをブログで紹介しています。
2.必ず1日1時間のウォーキング
3.食事
朝→黒ごま豆乳バナナジュース
昼→食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べる
夜→基本野菜やおかずだけ、炭水化物を撮らない
週に2回自分へのご褒美でクッキーやチョコなど可
夜は避け、ジムに行く前や朝に食べる
4.お風呂の後ボディークリームで脚をマッサージ
下から上にリンパを刺激する
参照：ダレノガレ明美 公式ブログ 「ダイエットについて」
毎日やるとなると、結構ハードなメニューです。
このときには3カ月で6kg痩せたと言います。
雑誌でダイエット記事も
ダイエットの経験を生かし、「ダレノガレ式ダイエット」としてトレーニングやレシピなどの紹介も。
ダイエットで運命が変わったというダレノガレ明美
ダレノガレさんは、ダイエットに関して次のように語っています。
ダイエットって本当1番やりたくないし、嫌いだった！でも、料理もできるようになって資格もとれて、痩せれて…いいことばかりだった！
なかなかダイエットって続かないとおもうけど、生きてる数十年のうちの数ヶ月頑張れば未来が変わるかもしれないし、やりたいこともかわってくるとおもう！
私も未来が変ったし！
もし二年前痩せてなかったらJJに入れてなかったし…入れてなかったってことはテレビにも出演してなかったとおもう…
だから、本当に私はダイエットをして運命が変わったうちの1人なの！
ダイエットはしたいけどめんどくさい…女性なら一度はみんな感じたことのある感情だと思います。ですが、そこを乗り越え成功すると運命も変わるとダレノガレさんは言っています。
憧れの存在であるダレノガレさんが写真まで公開し、本当は太りやすく努力で体型を維持しているという事実は多くの女性を勇気づけてくれそうです。
まとめ
太りやすい体質のダレノガレ明美さん。現在はとってもスタイルがいいですが、過去に70キロ近くまで太っていたとは驚きでした。
ダレノガレ流ダイエット方法も色々紹介していくれているので、ダイエット中の方は参考になるのではないでしょうか？
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